你好，精神心理的問題目前沒有明確的病因，大致認為和遺傳生物學因素以及生活環境等綜合引起的精神心理問題，目前還是通過藥物對癥治療。
      

      雙向情感障礙的人就容易產生一種緊張和焦慮的情緒，經常會因為一些事情而造成自己的緊張感，學會放松自己的情緒，平時多做運動，多想一些開心的事，這樣有助于你調節好情緒，另外要按照醫生的指導選擇藥物進行服用。
      

      指導意見：
      你好，你當前的情緒狀態是與心理因素有關的，需要依靠調整情緒來進行調節，平時應保持樂觀的心情，多與他人溝通交流，多參加集體活動，會有助于身心健康的。
      
      以上是對“我今年十九歲了，現在在上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！