您好，可以培養其他的愛好來轉移注意力，或者讓自己忙起來，找點事情做，訂個目標，努力奮斗。食物的話一般都沒有立竿見影的效果，一般不影響功能即可，不用在意長度，也可以去泌尿外科就診，謝謝祝您健康！
      

      很高興為能為你解答問題。你目前才19歲，還沒有長大成人。首先，你應該戒除手淫的壞習慣。加強身體鍛煉。補充營養。消除緊張的情緒。保證良好的睡眠。堅持長久。長大成人后會好的。
      

      病情分析：
      你好！長期手淫是不好的習慣！你一定要改掉。不然會導致早泄，不育的發生！
      指導意見：
      你好！建議你要均衡飲食，經常鍛煉身體。可以把精力投入到學習或者工作中，轉移注意力！
      
      以上是對“這么借手淫吃什么食物補JJ自然情況JJ長5cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好~這個情況的話~19歲的話~一般是已經發育完全了的。
      指導意見：
      這個情況的話~只要勃起后不低于9厘米的話~那就是沒事的，正常的就可以的~