你好，不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒，盡量少屈膝，天冷時(shí)注意保暖，尤其是腳底?？纱髯o(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。減少上下樓梯的動(dòng)作及爬山的運(yùn)動(dòng)，可口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊。為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，每天可做直腿抬高的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，應(yīng)該是一個(gè)膝關(guān)節(jié)的半月板輕度損傷所導(dǎo)致的癥狀，這個(gè)情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療，時(shí)間拖久了，變成慢性的，就不容易徹底治愈了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。另外，短時(shí)間之內(nèi)，不要過(guò)多行走。祝你健康快樂(lè)！