你好，你這種情況是因腰椎間盤彭出壓迫神經引起的上述癥狀。建議你可以做熱敷、理療、針灸、牽引緩解不適的癥狀?？梢再N通絡活血膏，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。睡硬板床，保證休息，舒緩心情，避免久站久立
      

      你好很高興為你解答問題，病情分析：通過你的描述和圖片是腰間盤膨出和腰椎增生造成的。建議平時注意休息，避免腰部用力過大。要不要保暖，平時多睡硬板床。