你好，根據你的描述男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是手淫導致的腎虛，需要及時的戒除手淫，多吃一些補腎的食物。
      指導意見：
      至于多長時間能恢復目前來說無法有一個詳細的答案，要培養正當的愛好和高尚的情操。