我有腰椎間盤突出，我吃了80丸金雞虎補丸有事沒事啊
男 | 4歲 2018-10-02 13:24:25
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健康咨詢描述： 你好，我有腰椎間盤突出，我吃了80丸金雞虎補丸有事沒事啊望醫生說說唄
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醫生回復區
2022-11-04 13:04:57 我要投訴
(腰椎間盤突出癥）鍛煉時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱“燕飛”或“小燕飛”；對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，上述方法比較費力，可以采用“五點支撐”的方法鍛煉，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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