您好，根據您的描述情況分析，成熟女性有性需求也是正常現象，適度自慰也不是什么大問題，具體方式網絡上很多。但一定要注意衛生，注意安全，不要過度沉迷，也沒有什么是否健康證方式，只要適合自己的就好。
      

      病情分析：
      您好，現在都有啥癥狀，自慰多長時間了，自慰時間長了對身體不好的
      指導意見：
      您好，現在都有啥癥狀，自慰多長時間了，自慰時間長了對身體不好的，，，，。