你好，從你描述的情況來看，有沒有具體事件導(dǎo)致的？生活和工作壓力會導(dǎo)致睡眠差，身體原因也可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。建議你自我調(diào)節(jié)，梳理一下自己近來的生活和工作狀況。適當(dāng)運(yùn)動，睡前溫?zé)崴菖菽_，喝杯熱牛奶，聽一些舒緩助眠的音樂，做放松冥想，堅(jiān)持一段時(shí)間。可以去看看醫(yī)生。祝你健康！
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，應(yīng)該和抑郁的情緒有很大的關(guān)系，建議及早地去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛心理，健康門診做一下詳細(xì)的心理檢查。根據(jù)檢查，結(jié)果和醫(yī)生的建議，采取相應(yīng)的方式進(jìn)行康復(fù)。