夜間睡眠時小腿抽筋，主要就是腓腸肌痙攣，是腓腸肌處于收縮狀態，可以引起劇烈疼痛，主要是由于勞累缺鈣或者是寒冷刺激引起的。晚間睡眠之前要用熱水泡腳緩解疲勞，腿部要注意保暖，并且多吃含鈣高的食品，比如瘦肉，牛奶，蛋類，大豆制品，并且要多到室外曬太陽，可以促進鈣的吸收。
      

      您好！根據您的描述并結合您的年齡，應該是缺鈣可能性大，因為人體內的鈣在夜間及清晨時水平最低，最容易出現缺鈣肌肉抽搐情況。建議適當補鈣，可以口服鈣片或液體鈣劑治療，并多吃蔬菜水果補充足量維生素，尤其維生素D，并適當戶外曬太陽接受紫外線照射，一般就會明顯好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況。有可能是由于著涼或者缺鈣引起的。
      指導意見：
      你描述的這種情況，建議你最好注意保暖，避免著涼，注意補充鈣和維生素，多喝牛奶大骨湯。多吃蛋類瘦肉。多曬曬太陽。
      以上是對“晚上半夜睡覺總是腳抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以考慮吃下鈣片，看下癥狀是否緩解，晚上可以考慮有熱水泡腳，緩解疲勞。
      指導意見：
      建議患者適量運動，緩解疲勞，口服維生素D鈣片，維生素D促進鈣質吸收，使鈣質沉積