病情分析：
      患者，男，22歲，手淫史，性生活時間短，如短于2分鐘可診斷為早泄。
      指導意見：
      建議患者禁止手淫，手淫可導致早泄，勃起功能障礙，早泄大部份是心理因素，需放松，調整心態，轉移注意力，加強體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，手淫是一種靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。
      指導意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當手淫一般不會影響健康，但需要適當，不能太頻繁，一周不能超過3次為宜。房事很快就結束，勃起時間短，有可能是前列腺問題。
      

      你好，根據你描述的情況，考慮是手淫過度導致陽痿早泄的癥狀，建議戒掉手淫習慣，調整心理狀態：解除焦慮、緊張抑郁等，加強性醫學教育，和諧夫妻感情：配偶參與、配偶鼓勵等，多運動，多鍛煉。平時可以多吃點牡蠣、甲魚、鴿蛋、豬腰等補腎固精食物。
      
      以上是對“手淫過度，精力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！