你好，根據你的描述，運動與控制飲食要結合起來，平時清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，控制高熱量食物，希望能幫助到你
      

      病情分析：
      正常來說，減肥減肚子的話，是需要知道長期的堅持過程。
      指導意見：
      雖然每天都有一個小時的跑步時間，但是平時飲食方面也需要特別注意，不要吃太多油膩的東西，也要少喝酒，平時除了運動之外，也不要長期坐著。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，跑步不一定會瘦腹部.
      指導意見：
      堅持跑步鍛煉是好事，但僅靠跑步是瘦不了肚子的，還應注意飲食，要清淡且營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣油膩食物，忌吃太飽.祝你健康！
      
      以上是對“為什么我跑步一個小時跑7公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！