您好,根據您的描述,通常是由于平時睡眠缺乏,用眼過度,再加上飲食不當,上火等,引起的視疲勞干眼和,結膜色素沉著,緩解方法,調整好心態,注意休息,多喝水,多吃新鮮水果,蔬菜,合理用眼,控制,手機,電腦電視等精細用眼的使用,多參加戶外運動,比如打球,做眼部的按摩和熱敷,可以點滋潤型的眼藥水,比如聚乙烯醇滴眼液。
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