你好，日常的不良生活習慣都可以影響精液的質量！如抽煙，喝酒，熬夜，久坐！或者有愛吃燒烤一類的食物！建議圍繞這些改變自己！重要的是要鍛煉身體！
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期需要配合對生殖系統的檢查，來進行檢查，查看精液的質量。
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，切記超負荷勞累，
      

      煙、酒、高溫、生殖炎癥、缺乏微量元素、抗生素、激素類藥物等都會導致精子質量變差，備孕男性要多注意飲食均衡，情緒不要過于緊張，調整好生活作息時間，可以服用蛋白鋅硒咀嚼片提高精子質量，保障受孕率。
      
      以上是對“什么影響精子質量？哪些習慣影響精子質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！