你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就說男方應(yīng)該要注意特別多的東西，比如說他的飲食一定要讓他清淡點(diǎn)，不要過多去吃些油膩油炸的食物，并且的話不能夠喝抽煙喝酒。
      

      病情分析：
      您好，男性在備孕期間應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查，尤其應(yīng)側(cè)重生殖系統(tǒng)的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議進(jìn)行精液常規(guī)檢查，檢查精子的數(shù)目，活動(dòng)度，形態(tài)。在備孕期間，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，遠(yuǎn)離不安全，有毒有害的生活環(huán)境，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素，尤其是鋅。
      

      精子質(zhì)量差主要是跟男性體質(zhì)、環(huán)境影響、自身的一些生活習(xí)慣、微量元素缺乏等有關(guān)系的，需要及時(shí)治療。可以服用蛋白鋅硒咀嚼片來改善男性少精，弱精，精子質(zhì)量差的問題。另外平時(shí)注意多參加鍛煉。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒煙、戒酒，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“男人應(yīng)該如何保證精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！