您好，根據您的描述，吃一片金斯利安就可以了，里面含有的成分都夠。它是多維元素片，一般是備孕的男女或者已經懷孕的女性口服。感謝您的提問，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      一天一片就行了。維生素b12可以再單另買，每天一片。
      指導意見：
      現在是懷孕以前還是懷孕了？平時多喝開水，少吃辛辣食物。醫生讓你吃，他為什么不跟你說具體吃飯呢？
      

      病情分析：
      你好，請問你是男性還是女性？為什么吃葉酸，這些你都沒有說清楚，我看你標注的是男，32。
      指導意見：
      建議：如果是男性同型半光氨酸高，只服用葉酸片，5mg，一天兩次就可以了。如果是女性早孕，前三月口服葉酸片，0.4mg，一日一次就可以了。
      
      以上是對“一片金斯利安里面含多少ug維生素B12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！