根據你說的這種情況，建議首先到當地醫院骨科，讓大夫檢查一下，判斷有沒有骨折的情況，必要的時候可以拍一下踝關節的平片。外用藥物可以用云南白藥噴霧劑等來緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，看你說的這種癥狀，這時也可外用上傷痛酊或是云南白藥噴霧劑來對癥治療也好，并還需要進行冷敷也是會好些
      指導意見：
      還有就是也可在服用上三七傷藥片來對癥治療，并且也要多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣也好，像這種情況只要骨頭沒有問題，一般過幾天也都能會恢復得很好的
      

      病情分析：
      您好不小心，腳崴了，前面的二十四小時之內是要冰敷的哦，可以緩解腫脹的癥狀的哦。
      指導意見：
      二十四小時之后可以熱敷，外噴云南白噴霧劑，口服活血止痛膠囊，可以緩解癥狀。
      
      以上是對“昨天下臺階踩空了，把腳歪了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！