情況的話，肌肉緊張，筋膜炎，有可能；還需要排除韌帶關節囊損傷和半月板損傷積液的情況，需要去正規醫院檢查一下，磁共振；可以暫時減少活動，注意休息，持續不緩解，及時檢查局部熱敷，疼痛嚴重可以口服鎮痛藥物。
      

      你好，結合你的情況分析，考慮是膝關節滑膜炎引起的癥狀或者是半月板損傷引起的。建議用濕毛巾局部熱敷。也可以用微波烤電或者痛點封閉治療。必要時去當地正規醫院的骨科做個核磁共振檢查明確診斷。
      

      病情分析：
      你好你說的這種表現是滑膜炎癥，可以小針刀，消射頻消融術治療。
      指導意見：
      適當的一覺可以緩解，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，注意保暖，多喝溫水。
      
      以上是對“我的膝蓋在一年前摔傷過沒有傷到骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況屬于膝關節損傷，對于膝關節損傷，一般來說還是建議使用對癥的方法進行處理，最好能夠到醫院的關節骨科做一個膝關節的核磁共振檢查，然后明確診斷，對癥的使用相應的方法處理，平時一定要注意膝關節的保養，注意膝關節，不要受風，不要受涼，盡量的不要登高，不要爬樓，不要爬山，平時可以戴個護膝。