最近一周夜里老是睡不安穩
女 | 17歲 2018-09-29 06:41:03
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健康咨詢描述： 最近一周夜里老是睡不安穩，無論幾點睡到夜里固定的幾個點就會醒不知道什么原因，試過早睡，可是到了夜里十二點，和兩點四點這三個階段差不多都會醒，十一點睡的話到這幾個點也還是會贏，不知道什么原因這個可以吃安眠藥嗎？我也沒有什么壓力，也沒有想別的事情，心情的話天天也挺開心的！
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2018-09-29 08:35:16
你首先要調理好自己的睡眠時間，每天定時起居，最好晚上11：00前睡覺，早晨7：00起床長期堅持有規律的睡眠，這樣也會改善你的睡眠狀況，另外你睡前1小時，可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠。最好不要吃安眠藥睡覺。
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