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你好歡迎你的咨詢。首先開燈睡覺就不是好習慣的，因為睡眠周期有深睡眠和淺睡眠，在淺睡眠期間，燈光的影響會引起你醒的。所以先適應一下關燈睡覺。
關燈就睡不著，不敢睡。
那就不大好辦了，你是否可以把床頭燈不照在你的身上。
我們是租的房子。然后就是屋里一個燈。
你可以買一個功率小一點的臺燈，
你的意思是說買一個小的小臺燈點著睡覺。
是的，別讓燈光對著你
好的，謝謝你。
不謝，試試看吧
可以。就是關了燈睡覺。因為我從來不會一覺睡到天亮，半夜都會醒來。半夜醒來黑漆漆的就會覺得害怕。
這是你的生物鐘問題，調整很難
您好，關燈睡不著，開燈可以睡著，這種情況一般和缺乏安全感的表現，是否童年有什么事情發生過或者缺少父母的陪伴？您的潛意識里希望得到關心和關愛，開著燈才踏實，覺得有陪伴。
對呀，從小父母就沒有在身邊。就是比較缺乏安全感。
嗯呢，不知道您現在有沒有要好的朋友，可以和她們談談心，陪你睡一段時間，慢慢適應一下。也可以進行一下心理咨詢。
指導意見：
你好，根據你所敘述的情況和提出的問題，我認為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內心有著較大的心理壓力，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你在晚上睡覺時容易產生你所敘述的關燈睡不著及每隔三個小時就要醒來的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
以上是對“為什么我睡覺每隔兩三個小時都要醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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