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有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 今年十七周歲,身高一米八

今年十七周歲,身高一米八

男 | 17歲 2018-09-28 20:01:05 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 今年十七周歲,身高一米八,體重一百千克,晚上不吃飯,晚上七點(diǎn)以后跑步跑十分鐘左右,多久可以見效??

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許艷平
許艷平 連云港愛爾眼科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識咨詢 幫助網(wǎng)友:8366稱贊:1
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2018-09-28 20:06:05 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的情況,如果堅持下來一個月左右應(yīng)該會有效果,不吃晚餐的同時要注意補(bǔ)充水份,反正運(yùn)動鍛煉出汗過多引起體內(nèi)缺水。
      

金美花
金美花 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網(wǎng)友:9723稱贊:6
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2018-09-28 21:10:32 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的信息,你的體重屬于肥胖,肥胖是長期不注意飲食和缺乏鍛煉等原因引起的,建議你不要過于著急,循序漸進(jìn),要注意飲食結(jié)構(gòu)和控制飲食的量,管住嘴,一日三餐規(guī)律飲食,避免吃的過飽和暴飲暴食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,吃健康食品,少吃油炸食品、油膩食物、零食、高熱量食物等,適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捯惨驖u進(jìn),避免受傷,長期堅持慢慢就會瘦下來的。不建議節(jié)食減肥。
      

劉志紅
劉志紅 盂縣人民醫(yī)院   三級檢驗(yàn)師 擅長: 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎 幫助網(wǎng)友:2209
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2018-09-28 20:15:14 我要投訴

      病情分析:
      你好!體重是稍微有點(diǎn)超出標(biāo)準(zhǔn)體重,建議你可以按標(biāo)準(zhǔn)體重為目標(biāo)范圍來控制體重,一般來說你的標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤。
      指導(dǎo)意見:
      建議最有效的就是適量的運(yùn)動和均衡飲食。不要刻意多想減重的事,時刻注意效果反而不好,每天堅持有氧運(yùn)動1小時。
      
      以上是對“今年十七周歲,身高一米八”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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