您好，看了您的描述感覺您似乎遇到了一些事情讓你失望，傷心。內心非常渴望有人能理解你。好在你還可以發火釋放一下自己的內心，不然憋在心里會更難受的。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以找我聊聊。
      

      你好！很高興為你服務，你的情況屬于心理因素，請問是生活不開心還是工作不順心呢？導致你焦慮煩躁，情緒低落。建議：放松心情，遇事冷靜思考，看看是哪里出了問題，多與家人溝通，多與朋友交流。必要時去通過心理咨詢，及時疏導不良情緒，改變認知，緩解你的情緒癥狀。
      

      你好，情緒每個人都有只是每個人感受不一樣。生活本來就沒有是完美的多體諒自己和別人，控制情緒也是一樣學習。還有和我們的認知和家庭教育都有關系。改變自己的認知角度不一樣感覺不一樣。不能一味怪別人看看自己哪里有需要改進的還有靈活對待周圍的人做個高情商的人輕松一點，過程也是慢慢不斷學習進步
      
      以上是對“總是心情不好，經常發火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！