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有問必答網運動瘦身減肥 → 15歲歲男孩,身高159

15歲歲男孩,身高159

男 | 15歲 2018-09-27 16:56:29 3人回復 來自

健康咨詢描述: 15歲歲男孩,身高159,體重149,我該如何減肥。我要減肥,我要減肥,我要減肥,

醫生回復區

金美花
金美花 哈爾濱市第六醫院   主任醫師 擅長: 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網友:9723稱贊:6
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2018-09-27 20:04:08 我要投訴

      你好,根據你提供的信息,以你的身高你的體重屬于肥胖。建議你要注意飲食,養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食和吃的過飽,要吃健康食品,少吃油膩食物、零食及高熱量食物等容易發胖的食物,要均衡營養,葷素搭配,滿足身體發育需要,逐漸控制飲食的量,不要急于快速減肥,肥胖是長期形成的,不建議節食減肥,平時要適當的運動,長期堅持就會慢慢瘦下來的。
      

喬永茂
喬永茂 平遙縣人民醫院   醫師 擅長: 普外科各種常見病,多發病的診療,如各種外傷,體表良 幫助網友:58788稱贊:352
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2018-09-27 17:07:37 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您提供的身高來計算,您的標準體重應該是110斤左右的,確實現在偏胖。
      指導意見:
      建議您積極運動鍛煉,循序漸進,嚴格控制飲食和熱量攝入,應該可以逐漸恢復正常的。

2018-09-27 17:10 ask87448479na 追問

醫生您能說的清楚一點,行嗎?????????????????????????

2018-09-27 17:14醫生回答:

感謝你的信任,減肥的話沒有偷懶的辦法,必須要嚴格控制飲食,比您之前的飯量也逐漸減少,不能吃零食和飲料,甜品等等,此外需要逐漸大量的參加鍛煉,只有代謝>每天攝入的食物,才可以逐漸減肥

焦亮亮
焦亮亮 護師 擅長: 婦科(宮頸炎,陰道炎,痛經,盆腔炎)腫瘤科(食道癌 幫助網友:7168稱贊:8
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2018-09-27 17:10:44 我要投訴

      病情分析:
      病情分析:您好;減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥,盡可能做有氧運動,睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。
      指導意見:
      指導建議:較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久。
      
      以上是對“15歲歲男孩,身高159”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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