你好！根據你提供的資料，主要是頸部和大腿的肉多，建議你：合理飲食調理和運動鍛煉。一日三餐七分飽，低脂低糖飲食，多吃蔬菜，適當水果，不吃零食，不喝飲料。每日連續運動鍛煉30分鐘以上，可以打籃球，跑步等，每周至少5天，長期堅持，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述身體比較胖，肚子及大腿上的肉比較多，應該采取健康的減肥方法。
      指導意見：
      建議，首先改變飲食結構及飲食習慣，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，注意營養足夠，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、打球、騎單車，仰臥起坐等，每天堅持1-2小時，二者結合，體重會慢慢下降的。