病情分析：
      您好，根據您的敘述，您的這種癥狀多考慮乳腺增生引起，不排除其他原因引起。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物?？梢詴簳r口服乳癖消，消炎藥觀察，始終建議您及時到醫院進一步檢查治療，祝您早日康復。
      

      您好！根據您介紹的情況，不排除乳腺增生等可能，建議查乳腺彩超確診，確診后若脹痛明顯可以用乳安片等藥物調理，平時盡量不要吃辛辣食物，注意休息，避免著急生氣等情緒波動