你好，應該是腰肌勞損，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，也可以行腰椎牽引，晚上睡覺平臥時雙膝下墊一軟枕，側臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松，可加強腰背肌的鍛煉，做小燕兒飛。疼痛明顯時，可口服洛索洛芬鈉，天冷時一定要注意保暖，尤其是腳底。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您說的這種情況考慮是腎虛腰痛的癥狀表現。
      指導意見：
      建議您注意休息，及時補充營養，按時作息。口服金匱腎氣丸。同時可配合針灸推拿等中醫療法。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你這種情況建議去醫院做個腰椎ct檢查，看看是不是腰椎ct問題
      指導意見：
      平時注意避免長期久坐彎腰負重，避免長期久站，受涼勞累，根據檢查結果系統治療！
      
      以上是對“我大概一個星期前發現腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！