指導意見：
      根據你的描述，理解你的心情。睡眠是很重要的，建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。同時建議你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      

      你好，深度睡眠更利于人們進入睡眠狀態，利于更好的休息，但是人的睡眠狀態都是深度睡眠與淺度睡眠交替進行的，只能說人的深度睡眠時間長一些，能夠更利于你睡眠質量提高！另外，建議在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，有利于睡眠質量提高！
      

      你好，是的，深睡眠確實是屬于整個睡眠過程的精華階段，在睡眠科學來說，“深度睡眠”是你入睡以后大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然后自然進入深睡眠，然后又是淺睡眠然后又深，來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金質睡眠”、“金子般的睡眠”，深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，通過深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
      
      以上是對“深睡是睡眠的精華？深睡是睡眠的精華”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，深睡眠是人整個進入睡眠狀態了，人進入深睡眠狀態休息后，整個人是很精神的，一般淺睡眠狀態下人體沒有得到徹底休息，那么休息后人感覺到疲乏，沒有精神的，睡前不要喝濃茶，咖啡，巧克力，及看恐嚇影片和情愫激動的影片，一般不會造成淺睡眠狀態的