建議你到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療
      

      病情分析：
      你好，跑步前沒有活動好身體，劇烈的運動，就是會造成半月板的損傷。
      指導意見：
      你好，這個情況，就是需要注意休息，局部熱敷，或是涂抹上扶他林膏的，這樣治療？
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮一般這種情況多是由于平時過于勞累，積累性損傷受涼等引起的慢性勞損性疾病
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多需要通過到醫院進一步詳細檢查了解具體情況，針對性治療幫助改善病情，一般可以通過口服保護膝關節軟組織藥物改善病情，盡量不要過度勞累活動
      
      以上是對“跑步傷半月板”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，暫時不要劇烈運動跑步，可以做騎自行車的，不勞損膝關節運動
      指導意見：
      從你們那里藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服兩周，你直接去醫院骨科醫生當面看看
      

      跑步時如果不注意膝關節的保護，是會造成半月板損傷的。對于你說的情況，跑步時要注意膝關節的保護，避免劇烈運動，鍛煉前先進行熱身運動，要盡量防止膝關節的扭傷。