一般肥胖分為中心性肥胖和外周性肥胖，下肢和臀部肥胖為主的是外周性肥胖，這種情況還是比較好的，因為中心性肥胖與高血壓高脂血癥以及糖尿病有關系。不管哪種肥胖，都是長期高熱量飲食造成的，還是需要適當限制高脂高熱量食物并配合運動，一般需要限制油炸食品，不吃零食，少吃肉特別是肥肉，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食，一般每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，適當運動。一般每月減重大約2kg就行逐漸把體重控制好，而且需要保持健康的生活方式。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重怎樣？正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數，
      指導意見：
      你好，如果體重超標的話，建議你還是加強運動和飲食的控制，堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，如果體重減輕了身體就會變得協調一些，不要吃高油高脂的食物，