指導意見：
      你好，歡迎你的咨詢。成年人注意力不集中一部分是從小就注意力不集中，比如注意缺陷多動綜合征可以延續到成年。還有就是壓力大所致的情緒問題，而你目前的狀態是什么，是否工作，是否有壓力，心情到底如何等一切不曉得，所以很難說
      

      你好，注意力總是不集中，產生一種煩躁和懊惱的情緒，一般情況下首先應該去醫院排除一下器質性病變，可以使用放松療法來控制自己的情緒，平時做一些注意力訓練也可以改善這種狀況。
      

      您好，注意力不集中考慮您是不是存在胡思亂想的情況，建議您千萬不要強化問題，使自己壓力過大，容易適得其反，試著多做一些注意力集中的訓練，多培養一些興趣愛好，讓自己做一些感興趣的事，有利于注意力改善！平時也可以多與家人老師用聊聊天，幫您改善注意力分散的情況！
      
      以上是對“心理問題，注意力中是總是不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！