影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，你又受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關。三是多夢也可以向睡眠質量引起，白天疲乏無力，頭疼等。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以到精神科就診。
      

      根據你描述的情況看你失眠多夢。伴有頭疼，像這種情況需要去精神衛生中心就醫哇，精神科或者心理科都是可以的，平時要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，學會順其自然，不要緊張焦慮，
      

      你這種情況可以去醫院掛神經內科找醫生檢查治療，另外自己要做到有規律的作息，適當的鍛煉身體，注意營養均衡，這樣也容易入睡，還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚，煮水喝，早晚各服一碗，可以治療睡眠不安，你睡前1小時還可以喝杯熱牛奶，這樣也容易睡眠。
      
      以上是對“睡眠時間短，容易醒，不停的做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！