病情分析：
      根據您對你現在身體狀況的描述，大概是屬于牛皮癬，建議首先到醫院面見皮膚科醫生正規就診咨詢一下
      指導意見：
      建議首先保持情緒穩定，不必太過焦慮，和就診醫生良好溝通一下，確定疾病性質，積極配合治療，日常護理]1.生活要有規律，根據身體情況保持適當晨練，持之以恒。晨練要選擇擇空氣新鮮的場地，速度、力量、柔韌練習可穿插練習。2.注意保暖。保暖是銀屑病患者在冬季最重要的保健措施。建議室內溫度最好在18～25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。感覺寒冷時，要多添加衣物，多食熱食或喝熱飲。3.>洗澡要特別注意。不要在饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不要太長。洗浴時應有人在旁守護或幫助洗浴。[飲食調理]適量補充蛋白質、維生素和多種微量元素。少吃牛、羊肉等紅肉制品。少食高糖、高脂類食物。應戒煙限酒。