我是一名高三學生，白天精神差

男 | 18歲 2018-09-24 10:37:10 1人回復來自

健康咨詢描述：我是一名高三學生，白天精神差，老是打盹，特別是早上，從下午四五點開始直到深夜，這段時間里精力相對充沛。有時候還會有種焦慮感，壓力比較大。感覺學習效率在逐漸下降，記憶力也開始減退，學習時注意力總是不容易集中起來。請問我這是怎么了，謝謝???

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2022-12-30 11:45:04 我要投訴

你是高三學生，學習壓力本來就大，下午和晚上精神比較好，白天容易瞌睡，這可能是睡眠時間安排的不太合適。研究表明，最好的睡眠時間是晚上10點開始睡覺，最遲不超過11點。建議你夜里不要熬夜，早上起來后可以適當進行體育運動。你有對學習的焦慮，這會增加你的緊張情況。建議你去見學校心理老師，接受心理疏導。

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