這幾天總是做夢，睡眠質量非常不好
健康咨詢描述： 這幾天總是做夢，睡眠質量非常不好，一天能做幾個夢，夢境很多事物或人都記得，我比較喜歡鍛煉，但我測試過，有一天我沒有練，睡的很早，那天晚上還是做了幾個夢，我該怎么辦
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醫生回復區
您好！做夢是每個人的正常生理和心理現象，只要不影響睡眠質量和第二天的學習生活，就是正常的。這幾天的連續做夢，可能與白天的刺激事件和心情有關，堅持體育鍛煉，規律休息，放松心情，放下擔憂，自然會恢復正常的。
我前天睡了15個小時都沒睡飽，這是為什么？做夢我是清醒的，夢境記得很多
是你的生物鐘打亂了吧？好好調節一下
我一直都是這樣，每天6點起床，就這幾天多夢，總是想睡覺，無氧練40分鐘左右，跑步5公里20多分鐘，10.30睡覺
您好！作息時間也許這幾天你的情緒或身體狀態不佳，再觀察幾天看看，如果還是不能改善，可以去看中醫調理。
您好！根據您的描述，您是出現了失眠多夢的情況，建議您口服安神補腦液進行治療，注意作息規律，早睡早起，堅持運動，鍛煉身體。
我每天都早睡早起，晚上10.30睡早上6點起，起了做一下俯臥撐，然后吃早餐，接著上學
睡前做深呼吸，調整情緒，不要亂想。
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