健康咨詢描述: 上課總想睡覺,晚上11點下課,晚上一般1點2點睡覺早上5.50起床,每天上課都好困,有什么辦法不困
你好,根據你的描述,你晚上十一點半放學,一兩點才睡覺,早上五點就起床,嚴重的睡眠不足,所以導致白天沒有精神。老想睡覺。你應該保證足夠的睡眠,白天才能正常學習。
病情分析:
你好,根據你的描述,主要是你的休息時間確實很少了。
指導意見:
休息時間少,不能保證充足的睡眠,所以上課的時候困也是很正常的。一天最起碼保證休息8小時。晚上下課后就睡覺,爭取12點之前就睡。中午最好是午休。
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