經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難

男 | 23歲 2018-09-23 17:19:31 3人回復來自

健康咨詢描述：經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難。總是睡不著。怎么辦

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2018-09-23 17:23:26 我要投訴

根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。你對于上夜班是否有什么困擾，這些都需要探討一下。

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2018-09-23 17:22:09 我要投訴

你好，根據你所描述的，考慮有可能是節息紊亂所造成的，建議需要多注意運動鍛煉，消耗體力，改善睡眠，睡前聽一下輕音樂，做自我的放松處理。

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2018-09-23 17:26:02 我要投訴

      你好，你的情況，估計是因為長期熬夜打破了你的生物節律。如果上夜班兒是不可避免的，那么建議你多運動，吃一些安神健腦的藥物！

      以上是對“經常夜班。下了夜班睡個2-3個小時醒了就入眠困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！