你好，很高興為你提供咨詢。首先你要知道一點，人生都不易，俗話說幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。有時我們總是能看到別人的好，而對自己往往很挑剔，其實，像你這個年齡的大多數都是這樣，上有老下有小，每天都不輕松，如果輕松也是自己調解的，所以，盡可能讓自己放松心情，你倆每個月有一萬元的收入，外債10萬加之還貸不算多，你沒有看到一個月兩三千收入的，和他們比你還是有錢人，日子得慢慢過，不著急，錢不是一下子掙得，也不是一下子還的，只要家庭和和睦睦，家人一起齊心努力，啥都不是問題。至于老公玩手機，嗨，說實在的也是現在的通病，早晚跑車可能也比較累，這是一種放松的方式，人總是要休息的對不？你可以給老公安排點活，減輕點你的負擔和壓力。切記，家和萬事興！
      

      你這種焦慮也是正常的，但是你也要想開了，總共才貸款十幾萬，應該很快能還清的，隨著工作時間長工資也會慢慢增加的。你不用思慮過度，每天保持開心快樂，也可以找好友訴苦，這樣能夠緩解壓抑的情緒。你要這樣想開心也是一天，煩惱也是一天，還不如讓自己開心。
      

      你好，你是一個過分焦慮的女人，這樣的狀態只會把自己的生活搞得一團糟。現在社會工作生活壓力固然很大，很多家庭都有這樣的感覺，但是怎么樣把日子過好，就是每個人的生活態度了。你現在家庭生活狀態是無法改變的事實，也不是一朝一夕就能立即改變，而且你過分焦慮不僅傷害自己身體，也會破壞家庭感情。你的老公早晚跑車也是一個很辛苦的事情，玩游戲也是男人一種放松的方式。生活需要一步一步的走，急躁改變不了任何事情。
      
      以上是對“感覺過得很壓抑，買房欠了10多萬外債”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位女士你好
      從你的描述看，你面臨著經濟壓力，肩上扛著很重的擔子，上有老下有小，工作繁忙，而老公又沉迷游戲，不能給你安慰也不能減輕負擔，所以你很焦慮。很孤單。重壓下有逃離的念頭。建議你平時注意好節源開流，有空時適當鍛煉，聽一些輕柔的音樂。和老公坐下來真誠的談談，說說你的感受和煩惱
      

      你好，很高興認識你并為你解答。根據你的描述，現在因為各方面的壓力較大，造成心情不好，產生了焦慮情緒，人生總有高谷低谷，起起落落，不順心的事十之八九，要坦然面對，學會接納現實，暫時的困難有時挺一挺就過去了，未來美好的日子正在等著你，希望你能放松心情，釋放壓力，用一顆平常心待之。