建議你戒除這個習慣為好，過度手淫會引起早泄，陽痿等癥狀，對以后性生活，生育都有影響首先要堅信自己能克服這個困難。如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點，下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。在你做出這個決定之后，遵循以下自我控制指南：
      1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位，要足夠妥當地穿好夜間衣服。2．盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。3．不要與任何有同樣毛病的人來往。必須放在別的或更健康的事情上去。4.要遠離色情讀物、視頻。5.平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。6.制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪。
      

      你好，不要過于緊張擔心，根據你所描述的情況來看沒有太大問題的。及時戒除手淫習慣，多吃黑色食品黑芝麻黑豆之類的，適當運動提高自己的身體素質的。