根據您說的情況來看：您腳腕抽筋，到醫院檢查沒有問題，醫生說沒有問題就好，我建議您可以試行以下幾點：1.注意腿部保暖，盡量減少穿裙子。2.睡前一定要用熱水浸泡腳半小時。3.可以適當補充一些鈣片或睡前喝杯熱牛奶或多sai太陽。
      

      根據你描述的情況看，交往不不自主的抽筋檢查各方面沒有問題，像這種情況也有可能是緊張焦慮造成的肌肉過度的興奮引起來的，所以你不要太擔心，平時不要劇烈的運動，學會放松，避免緊張焦慮。可以適當的吃些谷維素調理一下，
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與軀體因素有關，你說體質差，過度疲勞，需要排除某些軀體疾病。例如甲亢、低鈣血癥等。另一方面也與精神心理因素有關，例如緊張焦慮情緒可以出現上述癥狀。嚴重者建議及時就診，并給予相應治療。
      
      以上是對“腳腕有不自主地抽筋，睡著了還在抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你最好去神經內科檢查看看。看看是不是有缺乏微量元素，也可能有缺鈣的情況，你可以吃點鈣片多曬太陽，看看能不能好轉。也可能是心理的原因，你晚上睡前用熱水泡腳，或者拿熱水毛巾敷敷看看。