你好，你現在的身高體重是多少，現在有月經來潮嗎，有沒有乳腺發育的情況，你的父母的身高多少，平時經常參加體育運動，有助于促進長個子，還有就是注意營養均衡
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，身高的增長與遺傳因素，營養因素以及運動因素有關。
      指導意見：
      指導建議：是否長高和骨骺線閉合程度相關，可以到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。
      

      平時除了適當的增加一些營養，多吃一些肉蛋奶之類的東西，另外還要注意鍛煉身體，尤其是注意多參加一些球類運動，比如說打籃球打排球，這樣可以促進身高增長。
      
      以上是對“身高增長緩慢，一年長了兩三厘米的樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！這種情況建議平時飲食增加營養，多吃些含鈣豐富的食物，保證作息規律，夜間有充足的睡眠，適當參加體育鍛煉，有助于身高的增長。
      指導意見：
      你說的這個情況，可以到醫院檢查，看骨骺線閉合了沒有，如果沒有閉合還是可以長高的。