你好！根據你描述的情況考慮性格過于內向，過于敏感自卑的可能，既然自己意識到這是性格缺陷，需要及時自我調整，建議平時放松心情，保持情緒樂觀，多參加班集體活動，多結交朋友，希望對你有幫助。
      

      你好，根據你的情況，建議多參加一些體育或娛樂活動，多接觸開朗積極向上的同學朋友，再就給自己定個改進的小目標，逐步的改進自己，多看一些積極向上的書籍，把視野放寬些放遠些。
      

      您好！據您所述的情況受性格和環境及家庭教育壓力是可能引起不自信心理的。對自己優點的強化及培養自己主動社交能力，同時汲取別人經驗和優點是可以讓自己做事淡定和開拓思維的。
      
      以上是對“怎么樣才能增加自信，讓自己不在憂心忡忡的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的表述。建議你要經常參加集體性的活動，多與他人溝通交流。可以找心理咨詢師進行專業的指導，通過練習培養自信心。