你好，從你的描述來看，你平常也沒有明顯頭暈，但是就是不在狀態，昨天體檢的時候，因為太緊張加上在說話，導致血壓160/90毫米汞柱，平常就是肉吃多了而已，沒有其他任何的癥狀。
      你好，像你這個情況，建議平常注意清淡低脂飲食，注意加強活動，可以連續3日在平靜狀態下放松心情，復測血壓的。
      

      您主要的癥狀是注意力不集中。測量血壓時血壓增高。偶爾一次的血壓測量時增高，不能作為診斷高血壓病人唯一依據。您應進行多次的、作同日的血壓檢測，確定是否患有高血壓病的可能。然后進行相應的治療。
      

      不要緊，再去重新測量一下血壓。平時也注意，不要去搞得太多。平時注意少看色情方面的照片視頻，把精力放在學習和工作上。不焦慮，不緊張，適當運動，合理膳食。
      
      以上是對“整天不在狀態，頭也算不上暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！