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睡不著，本來是很想睡覺

女 | 30歲 2018-09-22 16:58:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡不著，本來是很想睡覺，可是大腦很清醒，怎樣都睡不著

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:25:14 我要投訴

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是建議你在睡前盡量放松自己，不要過多的去想一些其他的事情，或者是已經發生了的事情。然后的話可以喝杯熱牛奶或泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質量。
      

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