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有問必答網心理健康科 → 高一越到期末考試,心就跳的很快

高一越到期末考試,心就跳的很快

女 | 16歲 2018-09-22 15:39:37 4人回復 來自

健康咨詢描述: 高一越到期末考試,心就跳的很快,甚至呼吸困難,吃飯也吃不進去,不過沒怎么注意,三天之內也就緩解了。最近(高二上期,快月考)又開始發作了,而且不知道是因為學習緊張,還是心里面老是想自己喜歡的人,,,,,怎么辦,,,,我是不是心理有病啊,,,急

醫生回復區

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網友:8900
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2018-09-22 15:57:39 我要投訴

      同學你好,你描述的是兩個方面的問題,如果心理想著自己喜歡的人,這是正常的心里表現,如果考試前緊張焦慮,這是考前綜合征,可以找心理咨詢師做心里咨詢。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2018-09-22 16:02:16 我要投訴

      你好,針對你描述的以上癥狀考慮與學習比較緊張有關系,屬于考試前焦慮的情況,需要你對自己足夠自信,平時要加強基礎方面的學習,考試之前如果感覺比較緊張,可閉上眼睛做個深呼吸,癥狀會好轉。
      

安秀珍
安秀珍 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通,情緒暴躁,叛逆暴躁,厭學逃學,記憶能力, 幫助網友:1824
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2018-09-22 16:10:18 我要投訴

      你好!根據你的描述你由于怕成績考不好而焦慮!可能是因為你想自己喜歡的人而分了心!在學習方面注意力不集中擔心成績不理想!建議在學習的時間段里不要談戀愛!
      
      以上是對“高一越到期末考試,心就跳的很快”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張紅剛
張紅剛 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,抑郁癥,焦慮癥,神經衰弱,強迫癥,恐懼癥,心 幫助網友:397
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2018-09-22 16:30:09 我要投訴

      你好,很高興認識你并為你解答。根據你的描述,首先你說的快考試的時候就緊張,心跳加速,可考慮是考試焦慮,這是一種心理因素造成的焦慮情緒,例如:你的學習壓力過大等,建議你要放松心情,釋放壓力,舒緩緊張情緒,多與家人朋友同學交流溝通,把內心的緊張情緒說出來,不要憋在心里。另外,你現在16歲正值青春,這個階段心情容易起伏不定,也是一個原因。這個階段對于異性的愛慕和好感也是正常的,不要有太大的壓力,但是不能把主要精力放到這個上面,要以學習為重。
      

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