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心里老是害怕，愛亂想

女 | 20歲 2018-09-22 10:57:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 心里老是害怕，愛亂想，格外膽小，尤其是怕死，打仗，老是想這些，害怕的不行，根本不敢聽見別人說死，這種情況常見嗎？我該怎么辦

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:47:06 我要投訴

      你好，這個情況考慮你是不是由于受到了刺激出現心理陰影，所引起的情緒困擾，并且由于總是強化問題，使自己胡思亂想，所導致的癥狀，建議你要調整自己的狀態，放松心情，不要給自己太大的壓力，在出現不良情緒時，可以試試做做深呼吸，冥想，放松訓練等調整情緒利于狀態好轉。
      

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