你好，很高興幫你解答問題。月經(jīng)期間緩慢的跑步時(shí)間不是很長，也沒有多大的影響，還有利于經(jīng)血的排出。如果在烈日下暴曬有可能出現(xiàn)日光性皮炎。你后來的反應(yīng)包括睡眠不好，那多是由于你太在意了，還是心理作用引起的
      

      你好，根據(jù)你所描述的，運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)臉紅這種情況是正常的，因?yàn)檠軘U(kuò)張。這種情況需要考慮是否有出現(xiàn)中暑，注意充分的休息，飲食方面需要清淡多吃蔬菜水果，睡前聽一下輕音樂，可以自我的放松。月經(jīng)在第五天，經(jīng)量變少，這種情況也是正常的。
      

      根據(jù)你的描述，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)造成氣血不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。建議你適當(dāng)多休息，避免勞累過度，避免受涼。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，讓自己保持充足睡眠。
      
      以上是對“來月經(jīng)第四天下午學(xué)校組織去跑步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！