你好，從你的描述當中，可以知道目前你的狀態是失眠引起失眠的原因，有很多，最常見的就是精神壓力太大，建議你還是到醫院做一個頭顱ct檢查，明確診斷
      

      如果是睡眠不好的話，可以用安神補腦的藥物進行治療，癥狀應該就能慢慢恢復，沒問題的，你可以多喝水多運動就行，癥狀可以慢慢恢復。
      

      你好，看來你是入睡困難，一般是白天比較緊張，臨睡前大腦還處于興奮狀態，躺下后就比較難以入睡。建議白天的事情盡量兼顧好，有些重要的事情可以安排上午，下午就輕松些，尤其是晚上不要喝茶，晚飯盡量少進餐，不玩手機，不看引起興奮、憂傷的感情劇，臨睡前熱水泡泡腳，慢慢地會調整好的。祝健康！
      
      以上是對“很長時間內都在床上輾轉反側”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，還有痛苦的心理，失眠是一個長期的慢性的痛苦的疾病，需要平時加強鍛煉，增加營養，也可以聽聽舒緩的音樂，緩解失眠引起的焦慮，每天保證按時上床睡覺，養成良好的作息規律，也可以去當地的醫院遵從醫囑下服用助眠的藥物