你好，根據你描述的情況，飲食不當或者情緒緊張引起的腹瀉等情況，需要考慮是否有腸易激綜合征，平時注意調節飲食，規律生活作息，保持情緒穩定，可以服用一些腸道益生菌進行治療。
      

      你好，腸易激惹綜合征，需要自我進行飲食，情緒調整，飲食方面注意不吃辛辣，油膩，涼的食物和冷飲，注意保暖，避免肚子著涼，要保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，這種情況考慮和情緒因素有一定的關系。
      指導意見：
      建議這種情況下，平時注意早餐和一些易消化的粥類食物。并注意腹部保暖，避免情緒緊張，緩解壓力，必要時服用益生菌進行調理。
      
      以上是對“早上一喝牛奶，或者吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！