根據您的描述：您有習慣性便秘，建議您口服乳果糖，平時注意多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃膳食纖維食物，吃清淡飲食，忌辛辣刺激性食物。
      

      指導意見：
      您好，根據您的情況描述，考慮您目前有胃腸功能紊亂，消化不良的情況。這個情況是非常常見的，往往和個人的不良生活習慣相關。建議您可以口服腸道益生菌調整一下腸道功能，常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等。可以任選一種服用一周以上時間看看效果。同時建議您日常應該保持一個良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，不要吸煙喝酒，養成一日三餐按時吃飯的好習慣，少吃辛辣刺激和難以消化的食物，同時結合一定量的體育運動來促進胃腸功能。

      你好，根據你的描述，建議調整飲食結構，多吃富含維生素食物及粗纖維食物，多喝水，適當參加戶外活動，促進胃腸蠕動功能，利于食物消化吸收，促進糞便排出，避免避免發生。
      以上是對“小腹脹，大便不正常經常便秘有粘液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況看肚子脹，排便異常，有可能是腸道功能紊亂，中醫認為是有脾胃虛弱，濕熱下注。
      指導意見：
      需要去醫院做個詳細檢查，明確具體疾病的類型，需要使用健脾養胃，利水滲濕的中藥治療，有利于疾病的控制。