你好，，很高興為你解答這個問題。21歲女孩，正值美好年華階段。保持愉快心情，積極的運動鍛煉，是對身體最好的保養。只要不偏食不挑食是對卵巢最大的保養。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，可以吃些，雞蛋牛奶，紅棗，動物內臟，阿膠。黑豆，即可以補水，又可以保養卵巢。
      指導意見：
      建議你平時要規律作息規律三餐，避免熬夜，多吃些紅棗，牛奶，雞蛋動物內臟，阿膠。黑豆等即補血，又可以保養卵巢。