你好，根據你的簡單描述，你的這種情況，是手淫引起的。而且你還沒有成年，沒有發育完全，手淫對你身體健康危害非常大。這個不是自己控制不住，是你想不想的事。
      

      手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的。克服手淫習慣的方法不要過多的性幻想，多做戶外運動以釋放沖動，尋找一些有興趣的事情去鉆研，轉移對性的好奇和心理依賴，轉移興趣，多接觸積極向上的健康事物，慢慢是可以恢復正常的。
      

      病情分析：
      你好，你才15歲，還在讀書，還在發育，一定要注意了，加強營養，避免手淫才是關鍵。
      指導意見：
      手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害但頻繁的手淫使泌尿生殖系統長期充血局部免疫力下降可引起尿道炎前列腺炎精囊炎性神經疲勞減退等，病情嚴重的話會影響生育.過早的手淫，會影響你的發育的。必須自我控制。
      
      以上是對“我控制不住手淫該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！